「坐骨神経痛 やわらげるストレッチと体操」2/3（火）
2026年 02月 03日
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２/３（火）23：15皆さん、アンニョン１
火曜日は、卵の特売日ですので、我が家は買い物ディーにしています。
２件回ります。１件目はお肉と魚が新しいお店。２件目は業務スパーで、何でも安い。特に飲料水。
冷凍食品も多く置いてあります。
昨年の中頃までは２件で１万円ぐらいで、昨年の暮れには１，２万円。
今日は、なんと、１，４万年。
知らないうちに少しずつ値上がりして、積もり積もって、１，４倍ですか？
まいったな～～～。
週１回の子守で、お昼と夜を食べさせます。
友達に「食費はもらってないの？」と言われたことがありますが・・・・。
そんなこと、想像もしてなかった。 今は、少し余裕があるようですが・・・・。預かり始めたころは・・・でしたから～～。
どうやって、生活のレベルを下げずに楽しく暮らしていけるか？
市からの広報をにらみつけるように読んでいます。
そこかで、お得情報がないか？
そしたら、無料で「腐葉土」を分けてくれるという情報がありました。 (￣∇￣;)ハッハッハ
旦那さんをお供に行こうか！！
今日は、BHさんもミンジョンさんの話題もありません。
そこで、最近の私の悩み「座骨神経痛」に調べたことの報告です。
このサイトが一番わかりやすそうです。
私の場合は左の腰から足の下までが突っ張る感じの症状です。
まだ、軽い方です。
歩き出すとなぜか症状が治まります。
今日は、痛いときにお尻を叩くとよいことがわかりました。だから、歩き始めはお尻を叩きながらです。
１０分もすると腰の突っ張りは収まります。体が温まってくると足の突っ張りも治まることがわかりました。
しかし、調子に乗って長く歩くと今度は、右の膝が痛くなります。
そうなったら、家に引き上げです。
今は、畑仕事もしてないし、座骨神経痛の原因はこれです。
巾着、欲しい方いませんか？送りますが…。
という事で、サイトに載っていた体操を見よう見まねでし始めました。
簡単ですから、皆さんもどうぞ。
今日の勉強でわかったこと、散歩などで桃の筋肉を鍛えてきたけど…。
お尻の筋肉も鍛えなくてはいけないという事。それと、やっぱり、ストレッチですね。
８３歳の体操のオンニは、起きる前に布団の中で３０分ぐらい体操をすと言っていました。
やっぱり、努力しないと健康な体と健康な脳は保てないようです。
＜今日のBHさん＞
by yosiko6212
| 2026-02-03 23:29
| イ・ビョンホン
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